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Você cuida da pele, dos cabelos, do sorriso, não cuida?Mas saiba que cuidar dos músculos é essencial!Eles são o “motor” do corpo, pois promovem a maior parte das reações químicas que transformam nutrientes em energia e garantem a queima calórica.Além de controlar os movimentos e a...

A expressão "dor nas costas" nunca foi tão pesquisada como nos últimos meses no Brasil.A busca pelo termo cresceu 76% de acordo com o Google Trends, o serviço de análise de tendências do buscador.As medidas de isolamento exigiram que muitas pessoas parassem suas atividades físicas e...

Dentre os praticantes do exercício, é unânime o objetivo de aumentar o desempenho. Não existe uma fórmula mágica para otimizar os ganhos, mas sim é possível melhorar o desempenho.Se liga nessas dicas de Elite:- Aumente gradualmente a carga dos pesos- Descanso também faz parte do treino-...

????  Bora que hoje é dia!  #EliteAcademia

A resposta é: Não necessariamente! Os suplementos são uma boa opção para garantir ao corpo nutrientes necessários tanto para a construção quanto para suprir o gasto de energias durante o treino.Você pode garantir esses nutrientes através da alimentação saudável e balanceada. Porém...

Agora com duas unidades para melhor atender